Yüz Yogası

Yüz için uygulanan programda yüz kaslarını çalıştıran hareketler ve enerji kanallarını uyarıcı masaj ve nefes teknikleri ile kırışıklıklarından kurtuluyor ve daha genç ve sağlıklı bir görünüme kavuşabiliyor.

Yüz için yoga bir defa öğrenerek hayat boyu kendi kendinize uygulayabileceğiniz bir çalışmadır. Sonunda kalıcı sonuçlar elde ediliyor.

Önce her gün uygulanan bu çalışma, daha sonra haftada 3 defa ve yaklaşık 30-40 dakikada tamamlanıyor. 

Menapoz Yoga

Bu çalışma kadın sağlığı ve yaşam enerjinin yükseltilmesi için hazırlanmış. bütünsel bir yoga uygulamasıdır. Yaşam enerjisini yükseltemeyi hedefler.

Asana (yoga duruşları), pranayama (nefes çalışmaları), yoga nidra(etkin dinlenme), mantra (ses çalışmaları), mudra(el duruşları), bandha (beden kilitleri) ile yüz yogası(gençleşme), meditasyon(yoğunlaşma), konsantrasyon(odaklanma) ve arınma çalışmalarını içerir.  

Kadın sağlığı dikkate alınarak hazırlanmış yoga serileri ile beden farkındalığı kazanılır. Yoga duruşları ile kas ve iskelet sistemi doğal sağlığına kavuşur, hormonal denge iyileşir. Stres,  kronik yorgunluk ve enerji düşüklüğü gibi durumlar ortadan kalkar. Pozitif enerji yükselir.

Yoga menapoz için ne gibi yararlar sağlar?

Yoga hormon salgılarını çok olumlu bir şekilde etkiler. Yoga menopoz döneminde oluşan hormon değişikliklerini endokrin sistemini dengeleyerek semptomları azaltmaktadır.

Ayrıca sinir sistemini gevşeterek, zihni sakin hale getirir. ve kadın yaşamdan daha fazla zevk almaya başlar mutlu ve dengeli bir yaşam sürme isteği gelişir.

Yoga uygulaması sonucunda, salgı bezleri, organlar bedendeki tüm hormonlar, hücreler ve dokular harekete geçer ve canlanır. Bol oksijenli temiz kanın vücutta akmasını sağlamaktadır.

Dolaşım ve sindirim sistemini dengeler.  Stresi azaltarak sıcak basmalarını engeller. Kiloyu kontrol etmede de yardımcı olur. Kemikleri güçlendirerek kemik erimesini engeller

Çocuk Yogası

Yoga, çocukların paylaşmayı ve rekabetçi olmadan kazanmanın yollarını öğrenmesini amaçlamaktadır. Yoga çocuklarda hangi yaşta başlarsa başlasın, birçok seviyede fayda sağlamaktadır.

Yoganın fiziksel seviyede faydaları

  • Daha güçlü ve sağlıklı bir bedene sahip olurlar.
  • Daha aktif, daha esnek olurlar. Kemikleri güçlenir.
  • Kas yapıları güçlenir ve dengeleri artar.
  • Konsantrasyonları artar ve daha dikkatli olurlar.
  • Nefes egzersizleriyle akciğer kapasitesi artar.
  • Hormonları dengeler.
  • Postür bozuklukları düzelir.
  • Özgüvenleri artar ve duygusal dengeleri gelişir.
  • Kronik ve akut hastalıkları iyileşir.
  • Bedendeki enerji akışının doğru yönde olmasını sağlar.
  • Endorfin salgılanmasıyla kendilerini mutlu hisseder. 
  • Zarafeti gelişir.
  • Eğlencelidir, enerji ve güç verir.

Yoganın konsantrasyon, koordinasyon ve akıl seviyesinde faydaları

  • Konsantrasyonu ve odaklanma yeteneğini güçlendirir.
  • Ardışık düşünme yeteneğini geliştirir. Koordinasyonu geliştirir.
  • Aklı sakinleştirir.
  • Sakinleşen akıldaki zayıflıklar ortadan kalkar ve kişi geleceğe daha güvenle bakar.

Yoganın duygusal seviyede faydaları

  • Daha sakin olmayı, ahengi, huzuru, kendilerini tanımayı ve başkalarına güvenmeyi öğretir.
  • Duyguları dengeler.
  • Stres ve gerginliği azaltır.
  • Sevgi, özsaygı ve başkalarına saygıyı temel alan, verimli, yapıcı bir hayat için yöntemler sunar.

 Yoganın entellektüel seviyede faydaları

  • Maddi zenginliğe ve maddesel bağımlılık konusunda özgürleşmeyi sağlar.
  • Yaratıcılığı artırır, hayal gücünü genişletir.
  • Özgüven duygusunu artırır.
  • Başarı ve bir şeyi elde etmek için yeni yollar sunar.
  • Sorunlara başka bir açıdan bakmayı öğretir.
  • Çevreye daha dikkatli bakma konusunda farkındalık yaratır.